ローラちゃんの悩み相談は落ち着いて見える方法を 前髪をあげると3.5歳老ける さんまさんのホンマでっか?5/16

さんまさんわかった

5月16日、さんまさんのホンマでっか!?に登場したモデルのローラちゃんの相談は、
「もっと落ち着いた大人な女性になりたーい」

ローラちゃんは、
「食べるときも話すときも落ち着きたい、柴田理恵さんみたいに」って
「柴田さんみたいにはきはきした落ち着いた感じがドキッとするの」だって!

なんで年取りたいの?
「年は取りたくないんだけれど、もうすぐで30歳になっちゃうから」
今いくつ?
「今22歳」
まだまだや!!とさんまさん。
 
なぜ今のローラちゃんができあがったの?
ローラちゃんは、プライベートもずっと同じ感じだと良くご存じの友近さんから聞いているさんまさん。
植木先生によると、コミュニケーション能力が高すぎるんではないかと。
突き抜けた美人は外見をうらやましがられるため、周囲の反応を気にしてストレスになりがち、
それで、気取っているわけにいかなくて周囲とうまく交流しようとした結果、今の性格に。
「そんなことないよ~」
頑張り屋さんなんだー
「何にも考えてないよ~」 騒ぐ

澤口先生、ストレスのため気分を落ち着かせようとして、無意識に頬を膨らませ唾液を出していると。
 収録の前に舌を動かして唾液をだしておくといいです。
舌をレロレロしている澤口先生を見て「きも~い」

池田先生、言語野と手の動きが結びついている、エモーショナルで情動的。
論理的な頭に出来てねえんじゃないかと。
幼形成熟、子供のまま大人になってしまうことがあり、進化的にみると悪いことじゃないが、
ひどすぎる、未来人になっちゃってる。
「池田さんの髪型もひどーい」
さんまさん、「ローラ!池田先生はこれしかできないの!」

言語野の独立性があまりなくて他の脳領域に侵されちゃってるので直すのは難しい。
体を動かさないで話す練習をするといいと思うんだけど、できるかな?
「出来るよ!」ぷくっ
ダメだやっぱり…

澤口先生、ローラちゃんはバングラディッシュと日本人のハーフなので、
言葉が伝わりにくかった幼少期、ボディランゲージをやっていると言語野と一体化してしまう。
一体化は25歳すぎると固まってしまうので、今訓練できる重大な時だということです。

落ち着いた女性に見せるための方法
岩下先生
・椅子におかけになった時の時構えは手の組み方で決まるの
 人のお話をお聞きになるときに、膝の上で手をお組みになる
・お肘をおつきにならない(タコもできますよ)
ブラマヨ

重田先生から、
ローラちゃんの手仕草は、かわいい女性に見えるすべての方法を持っています
ちょっと年を重ねて、もう可愛いって言われないっていう女性に、
同じ仕草をしてもらうとかわいく見えちゃうんです!
マツコさん 
かわいく見せる方法
 ・顔の近くに手をやる
 ・ジェスチャーを大きくする
 
落ち着いた女性に見せる方法
 ・手の位置を胸のあたりに
 ・両手使っているのを片手にする
 ・動きがはやいのでスローモーションに
 ・「えー」というとき、胸に片手を置いて離さないようにする
 ・ゆっくりと話す

門倉さんから
大人の雰囲気を作る方法
 ・若い女性の88%は前髪を垂らしていて幼く見える、
  おでこを出すと大人っぽく見られる傾向。
 ・髪の毛を上げると3..5歳老けて見える
 ・おでこは聡明さの象徴、出したほうが賢く見える

武田先生
1.あこがれの女性が出演している映画を観るとその女性に近づける可能性が
2.映画の音声を耳で聴いて、映像を自分で想像すると想像するとより効果的
 目で見ると少しは真似られるが、耳で聴くと実際に自分の中が全部変わる
 まず目で見る(見た後10分でその気分は終わってしまう)、その後目を閉じて耳で聴く
「映画はやっぱり目でみたいからやらな~い」

ローラちゃんが最近見た映画は「サイタマノラッパー」

澤口先生の裏の手
1.肉を食べるのをやめる
 肉によってネオトニー(幼形成熟)に関するホルモンが作られているので、
 植物性の食事をすることで、そのホルモンの生産を抑え落ち着く
2.サブリミナル効果
 理想的な大人の女性の映像を流しておくと無意識のうちに理想の女性に
なげくさんまさん

最後にローラちゃんがもう一つだけアドバイスが欲しいと門倉先生を逆指名
ベロだし門倉先生
門倉先生が舌をペロッと出してこうやるじゃないですか?って言った瞬間、
「気持ち悪い、変なの、もうやめた」
早いやろ、門前払い、終わりかい!

ホンマでっかな面白さが言葉では伝えられないのがホンマ残念…

ちゃんローラ

先日、関西系の番組では、おばちゃんたちの嫌いな女性タレント一位は
ローラちゃんだったのでびっくり!
ローラちゃん大好きな私はおばちゃんじゃないのかも、うふふオッケー♪
関連記事

椎茸と鶏そぼろ味噌炒めご飯レシピ 簡単椎茸の戻し方 東ちづるさんヘルシークリップモーニングバード5/16

shiitake-mushrooms-2.jpg
出典:elements 4health

原木栽培のしいたけは春と秋が旬の食材
5月16日、モーニングバードのヘルシークリップでは東ちづるさんが簡単椎茸レシピを披露されました。

簡単干しシイタケの戻し方
ぬるま湯に付けて、ラップをかぶせたら約2分間電子レンジにかけるだけ。
(テレビではおよそ1L近いお湯に大ぶりの干し椎茸が5枚くらい入っていました)
ビタミンDは熱にも強いので大丈夫です!

たった10分でビタミンDが100倍になる方法は?
干し椎茸を更に10分間天日干しにするだけ。
生の椎茸も3時間くらい干すと、5倍くらいには増えます。

椎茸の細胞膜に紫外線を当てるとビタミンDに変化します

◆シイタケと鶏そぼろの味噌炒めご飯◆
材料(二人分)
生しいたけ  4個
干ししいたけ 4個
鶏ミンチ   200g
赤みそ    大1(合わせみそでもOk))
みりん    大1
酒      大1
醤油     大1
砂糖     大1
椎茸の戻し汁 大1(余った分はスープや味噌汁に)
ごま油    適量
鷹の爪    1本
温泉卵    2個
レタス    適量
あさつき   適量

作り方
1.生シイタケは石づきを取り除く
 軸を付けたまま、大きければ1/4、小さければ半分にカット
2.戻した干ししいたけも石づきをおとし、軸を切り離す
 傘部分はスライス
 軸部分はみじん切に
3.赤みそ・みりん・酒・醤油・砂糖・干ししいたけの戻し汁を合わせておく
4.フライパンにごま油をひき、鷹の爪を割って入れ(東さんは種も使っていました)、
 鶏ミンチを強火で炒める
5.ミンチが半分くらい白っぽくなったら椎茸を入れる
6.両方に火が通ったら、合わせ調味料を入れる
7.ご飯を更に盛って、ちぎったレタス、炒めた具材、温泉卵、
 小口切りのあさつきを乗せて出来上がり

ポイント
・切り方によって弾力が変わるので食感の違いが楽しめます
・炒めすぎると椎茸から水分が出てべしゃっとなるので注意

干ししいたけと生シイタケのハーモニーが美味しいって感想がありました。

椎茸が骨に良い理由
産業医科大学 教授 中村利孝医学博士 から
骨粗しょう症治療におけるビタミンDの役割について研究されています。
骨は年齢とともにカルシウムが吸収されにくくなり、骨密度が低下していきます。

しいたけに含まれているビタミンDが体の中にはいると、活性型ビタミンDにかわります。
活性型ビタミンDは体の中でタンパク質を生み出します。
このたんぱく質はカルシウムを吸着し骨まで運んでくれます。
骨の隙間が埋まって丈夫な骨になるとのこと。


電気ショックで椎茸の収穫量をアップ!
原木栽培の代表的な産地、京都の大森健三さん、
「しいたけは、冬の寒さを乗り越えてやっと、自分たちが出ていくときに栄養を蓄えて大きくなります。
味が濃いですよ。生で食べられます」と。
こちらでは、収穫量を増やすために椎茸に電気ショックを与えて栽培。
「通常芽がでるのに一週間かかりますが、5日間くらいでたくさん出てきます。 
 ショックを受けて生存能力が働くことで収量も1.2倍に」

カミナリの後は椎茸がにょきにょきと生えてくることからこの方法が編み出されたようです。


出演者の島谷ひとみさんは生シイタケの握り寿司を食べたって話していらっしゃいました。
椎茸のお寿司って、ちらし寿司に使うしか知らなかったわ!
生で食べてみたいわ~
関連記事

美しい瞳と病気予防のための紫外線を寄せ付けないサングラスの選び方

  • Day:2012.05.16 07:58
  • Cat:
best lifestyle info
出典:best lifestyl info

5月から9月にかけて、紫外線B波は急上昇!(って、もう誰でも知ってるわね)
目から入る紫外線で体のメラニン色素が増えることも勉強したわ(テレビからね)
サングラスは大き目で、UVカットしてあって、色の薄いものを選ぶのが大切ってことも
もう頭に叩き込んであるわ ~

5月16日のおは朝では、目に対する紫外線の影響と対策をもっと詳しく!

日本眼科学会認定眼科専門医
前田秀高医師のお話

紫外線を浴びると目にもシミができます

紫外線を浴びて起こる目の病気
・紫外線核膜炎
 短時間で大量の紫外線を浴びることで起きる急性疾患
 通常は数日で治ります

・瞼裂斑(けんれつはん)
普通の光を当てても見えませんが、特殊な光を当てるとシミの予備軍が浮かんでみえてきます
シミの予備軍はほとんどの人が持っています

ただ、適切な対策をとらないゆっくりとおおきくなっていきます
瞼裂班
黒目と白目の横の境目あたりに黄色く濁った固まりが!
紫外線を浴び続けることによって引き起こされます

あるデータによると、
野球やソフトボールをしている中学生には瞼裂斑の兆候の見られる子どもいるとのこと
(金沢医科大学 眼科学 佐々木洋教授/ジョンソン・エンド・ジョンソン 2010年調査)

最初のうちはほとんど症状がありませんが、
大きくなってくると充血したり、目がごろごろしたり、ドライアイを訴える人も。

瞼裂斑を直す薬はなく、手術も再発をしたり充血が取れないケースが多いので、
症状が軽い場合は手術は行いませんとのこと。

・翼状片
白目

瞼裂斑の症状が進み、白目が黒目に翼状に侵入 30代以降に多い
悪性ではないものの、進行すると瞳の部分にまでかかってしまうことも
乱視が増強したり、視界が妨げられるので視力が急激に低下することもあります
ここまで進むと、手術が必要になってきます

目の紫外線対策
20~30年たって症状があらわれてくることもあるので、
若いころから予防対策を!

金沢医科大学の佐々木洋教授の実験では、
目に届く紫外線B波の量は、朝の9時と昼の2~3字がピーク!

顔をしっかりおおうつばの広い帽子とサングラスの併用で防ぎましょう!

サングラスの選び方
・紫外線透過率をチェック
 透過率の小さいものを選びましょう!
 (番組では、0.1の透過率のものが映されていました)

・レンズの色
 濃い色のサングラスは、光を取り込もうと瞳が大きく開いてしまうので、
 薄い色を選びましょう!

・サングラスのつる
 紫外線は上から降ってくるだけでなく、建物や地面からも反射するので、
 それもシャットアウトします。
  
 サングラスをかけている場合でも紫外線は顔の横から眼球に入ります。
 その紫外線は角膜や瞳によって複雑に屈折し、鼻側の一転に集中することがわかりました。
 その場所の紫外線量は、他の部分の20倍に。
 というわけで、そこの部分に瞼裂斑ができやすくなります。

 幅広のつるで横からの紫外線をカットしましょう!
imagesCAI9P1OB.jpg

メガネ店ALOOK(茶屋町店)では、メガネフレームにUVカットレンズを入れる人も増えているとのこと。
フレーム代金+3150円~

青みがかった白目が美人の条件のように言われるのを聞いたことあるわ。
白目もいつまでも美しくね!
関連記事

ストレス脳にはアロマが有効!リラックスできる簡単アロマ法 たけしさんの家庭の医学5/15

aromatherapy1.jpg
出典:slimdoun with sandee

5月15日、家庭の医学ではストレス脳が取り上げられていました。
気になります!
ストレスに弱い人は、なにかあると脳の右側の血流が増えるんですって!
気楽に毎日過ごしているつもりだったけど、そうじゃないのかも!

今日は日本大学脳神経外科 酒谷薫教授からストレス脳チェック法と、改善法を教わりました。

・吹き出物が出やすい
・体がだるい
・頭痛が頻繁に起こる
・肩、首のコリが取れない
・眠りにくい
・便秘・下痢しやすい

こんな症状、ストレス脳から来ているかもしれません。

脳の前頭前野の機能は、思考や物事を判断します。
左右で別の働きをしています。

右側:怒り・不安などのネガティブな感情
   右が強い活動をすると、発汗・動悸などの反応がありストレス脳

左側:ポジティブな感情に関係
   心拍安定し、緊張しないリラックス脳

前頭前野の右側が活性化されると、脳から指令が出てストレスから体を守ろうとし、体が緊張してしまうとのこと。
結果、上記のような症状につながってしまいます。

ストレス脳問診チェック
AかBどちらか近い方を選びましょう!
(1)親友と今度行く旅行の相談をメールでやり取りしていました。
   さっきまですぐに返ってときた返事がなかなか返ってきません。
   自分のメールの表現が悪かったのかもと…

  A、電話かメールをする
  B、自分のメールを見返しひたすら待つ

(2)スーパーで牛乳を買うとき

  A、一番手前の牛乳を買う
  B、棚の奥の牛乳を買う

(3)夜、家でのんびりしているとき、夫が会社の同僚を連れて帰ってきました。
   うちの中は散らかっています。
   
  A、てきぱきと対応する
  B、パニックになって、夫に怒る

(4)結婚記念日に夫から珍しくプレゼント。
   でも趣味じゃないネックレス

  A、たまに付ける
  B、絶対につけない

以上4つの質問のうち二つ以上Bがあればストレス脳になりやすいと判断!
    
(1)ネガティブな性格かどうか
(2)神経質な性格かどうか
(3)パニックになりやすいのは右側の脳がストレスをより強く受け止めている
(4)完璧主義かどうか。理想と現実とのギャップからストレス脳になりやすい

アロマテラピーでストレス脳を改善
嗅覚は脳にダイレクトに刺激が行くために、快・不快が最も速く判断されることが最近の研究で明らかに。

2008年の酒谷先生の論文では、ストレス脳と判断された6名のニキビに悩む女性に、
一般的に好まれる石鹸の香りを1か月間嗅いでもらったところ、
脳の左の血流がよくなりリラックス脳に変化したとのこと。
リラックス脳になって、ニキビの大きな原因である皮脂量が2割以上減少しました。

番組では不眠を訴えるストレス脳の主婦がアロマを通してリラックス脳に近づいていきました。
(なんと初日からすぐに寝付けるように!)
AROMATHERAPY.jpg
カリスマアロマセラピストの佐々木恵さんから アロマオイルの使い方を

1、マグカップアロマ法(デフューザーがなくっても大丈夫!)
  マグカップに熱湯をいれ、オイルを垂らして香りを楽しむ(3滴まで)
  リビングやダイニングなどの、長くいる場所で。
  1回5~10分、何回でも!

.バスソルトアロマ法
  大さじ1杯の塩にオイルを5~6滴たらす
  お風呂に入る直前に入れます

3.枕アロマ法
  コットンにオイル1~2滴たらし、枕につかないようにティッシュにくるんで
  枕の裏側の隙間に入れます

好きな匂いをかぐだけのアロマ法、ぜひお試しくださいとのことでした。

アロマ関連記事
IKKOさん流 香水・アロマオイルの使い方 女を磨こう! 

番組HPには酒谷先生のメッセージがありました。
(抜粋させていただきました)
ストレスを受けると、自律神経やホルモンのバランスを崩し体に不調を引き起こします。
物忘れが増えたり、頭がもやもやして考えがまとまらない等の症状もストレス脳の可能性が。
こんな時、脳トレなどをするのは逆効果。
体をリラックスさせることが、脳をリラックスさせることに繋がります。
好きな香りで嗅覚を刺激し脳をリラックスさせることができるように、
心地よい刺激を五感に与えると脳もリラックスしてきます。
例えば、音楽、映像、マッサージ、食事なども。

東洋医学も、ハリなどは特定のツボを刺激することによって体の緊張がほぐれ脳もリラックスします。
ツボマッサージや太極拳、気功もリラックス効果があります。

ストレス脳は生活習慣病を引き起こす原因にもなるので、
自分にあった脳のリラックス法を見つけて病気にならないよう元気な毎日を過ごしてくださいとのことでした。


毎晩香水を付けてから寝ています。
酒谷先生、これでもいいんですよね?
関連記事

簡単そら豆アイデアレシピいろいろ 産地の奥さんごちそう様 よーいドン5/14

Soramame_Large_convert_20120514125222.jpg
出典:食材事典

愛媛県伊予郡はそら豆の産地。トミーズ健ちゃんが訪問、
今が旬のそら豆の美味しい食べ方を産地の奥様に教わりました。

そら豆はビタミンB、C、食物繊維が豊富、便秘に効果!
・さやつきのそら豆は、プクプくと膨らみ形が揃っているものを選びましょう!
・むいたそら豆 (おはぐろって、割れ目にちょっと見えてる黒い筋)
  おはぐろが黒い→身が詰まって固め
  おはぐろが白い→若くて柔らかい

そら豆の栄養(yahoo知恵袋)
  
そら豆のドライカレー
1.そら豆は1~2分塩茹でし、薄皮をはがす
2.フライパンにオリーブオイルをひいて、みじん切りのニンニク、ショウガを入れ、
 粗みじんの玉ねぎも入れ透き通るまで炒める
3.ミンチ、塩少々を入れて炒める
4.火が通ったら、水とカレールウを加えて煮る
5.半分にカットしたミニトマト、そら豆を最後に加えて出来上がり

健ちゃんの感想、そら豆とカレーがぴったり!
噛んだ時にそら豆のいい香りが!

簡単そら豆コロッケ
1.軽く塩ゆでしたそら豆の薄皮をはがし、粗みじんにする
2.塩茹でしたジャガイモをつぶし、そら豆とあわす
3.1cm角に切ったプロセスチーズを加える
4.醤油、酒胡椒で味付けする
5.程よいサイズにまとめたら、小麦粉、溶き卵、パン粉をつける
6.160℃の油でキツネ色になるように揚げる

断面がそら豆の鮮やかなグリーンが映えてとってもおしゃれ!

そら豆のポタージュ
1.そら豆は1~2分レンジにかけて、薄皮をはがし荒く切っておく
2.バターをひいた鍋に、薄切り玉ねぎ、そら豆を入れ炒める
3.水、コンソメスープの素、牛乳を加えて軽く煮込む
4.ミキサーでさっと撹拌する(そら豆と玉ねぎの食感が残るように)
5.鍋に戻して生クリームと塩胡椒を加えて出来上がり

粒々の食感が美味しそう!
(映像では、ミキサーは10秒くらいかけていらした)

そら豆ピリ辛炒め
1.油をひいた鍋で皮を剥いた小ぶりの海老を炒め、
 ニンニク・ショウガ(どちらもみじん切り)と豆板醤を加えて炒める
2.1cm幅に斜め切りした白ネギを加える
3.さっと茹でたそら豆は薄皮を剥かずに入れる
4.良く絡ませたら、仕上げに醤油、酒、砂糖、酢を合わせて加える
5.さっと炒めて出来上がり

薄皮は取ってもも取らなくても大丈夫!
がジャンにもビールにも相性ピッタリ!

そら豆のクリーム煮
1.油を引いたフライパンに、一口大に切った鶏もも肉、薄切り玉ねぎ、シメジを加える
2.しんなりしてきたら、小麦粉大2くらいをふり混ぜ、全体にからめる
3.牛乳、コンソメスープの素を加える
4.良くかき混ぜながら煮る
5.軽く湯がいたそら豆を薄皮のついたまま投入
6.塩胡椒で味を調えしっかり混ぜ合わせて完成

子どもさんも喜びそう!


スタジオではそら豆のピリ辛炒めを味わって、皮がついていても全然大丈夫!
気になる人は取ってくださいって!

5/14.産直野菜売り場で新鮮なそら豆をゲット!
ピリ辛炒め作ってみました!
海老を買い忘れたので、干しエビを戻してみじん切りにして、ニンニク、ショウガと一緒に炒めました。
ボリュームが足りないので、しいたけと油揚げを角切りにして海老の代わりに。
干しエビの戻し汁も加えて味付け、
おはぐろのない柔らかい豆だったので、皮は剥かなくてもとっても美味しくいただけました!

産地の奥様ありがとうございます!
関連記事
くりっく365FX業者